Header

Oefentherapie tijdens en na de zwangerschap


Oefentherapie Wieggers & de Jongste
Merel de Jongste, Ingrid Jans, Wencke Kazemier en Liset Vergouw
zwangerschapscursussen, individuele behandeling en kinderoefentherapie

Praktijk oefentherapie Cesar ‘Wieggers & de Jongste’
Lester Youngpad 2
3543 GJ Utrecht
T: 030 7854433
W: www.cesarleidscherijn.nl
E: info@cesarleidscherijn.nl

Tijdens een zwangerschap, bevalling en de eerste tijd na de bevalling verandert er veel in je lichaam. Hierdoor kunnen makkelijk klachten ontstaan, zoals rug-, bekken- en bekkenbodemklachten. Wij kunnen je helpen deze klachten te verminderen en zo mogelijk op te heffen. Dit doen we door je te leren je bewegingsgedrag aan te passen aan de zwangerschap en de periode hierna.
Wil je een afspraak maken of heb je vragen, neem dan gerust contact op. Merel de Jongste en Ingrid Jans zijn binnen onze praktijk gespecialiseerd in het begeleiden van zwangerschapsgerelateerde klachten, bekken- en bekkenbodemklachten. Oefentherapie wordt vergoed vanuit de aanvullende pakketten van de zorgverzekering.

 

Zwangerschaps gerelateerde rugpijn

 

fysiooost

 

 

 

 

 

 

Lage rugpijn

Een veel voorkomend probleem tijdens of na de zwangerschap is pijn in de lage rug, het bekken, het schaambeen of de billen. Soms is deze pijn zo aanwezig in het dagelijks leven dat het uitvoeren van ADL handelingen, werk en sport wordt beperkt.
Hulp van een fysio/manueeltherapeut kan dan gewenst zijn.

Rug Revalidatie bij zwangeren

Rug Revalidatie bij zwangeren kan helpen met het verminderen van de pijnklachten dmv:

  • het geven van praktische adviezen voor in het dagelijks leven
  • het leren aanspannen van stabiliserende spieren
  • het behouden van de belastbaarheid tijdens de zwangerschap
  • het opbouwen van de belastbaarheid bij de hervatting van werk en of sport.

Het programma

In de uitgebreide intake worden de factoren in kaart gebracht waarvan de rug/bekkenklachten afhankelijk zijn.
Samen met de patiënt worden er persoonlijke doelen opgesteld waar naartoe wordt gewerkt. Deze doelen kunnen, afhankelijk van de fase van de zwangerschap, uiteenlopen van normaal ADL belastbaar tot en met het uitoefenen van werk en (top)sport.

Daarnaast worden er een aantal beginmetingen gedaan om het verloop van de rugrevalidatie te evalueren.

Het Rug Revalidatie programma bij zwangeren is een programma waarin geleidelijk aan de belastbaarheid van de patiënt wordt opgebouwd.
Tijdens het programma wordt er o.a. gebruik gemaakt van echo-geleid aanspannen van de diepe buik- en rug-musculatuur.
Vervolgens wordt de belastbaarheid dmv kracht/conditie training in onze oefenzaal onderhouden/opgebouwd.

Aanvulling met manuele therapie, massage technieken en zwangerschapspilates behoren tot de mogelijkheden.

Aanmelding/vergoeding

Rug Revalidatie bij zwangeren is mogelijk op verwijzing of via DTF en wordt normaal vergoed vanuit de aanvullende verzekering van de patiënt.

Fysiotherapie Utrecht Oost
Bloemstrata 65D
3581 WD Utrecht

030-2341010           
www.fysiopraktijk.nl

 

Bekkenklachten tijdens en/of na de zwangerschap


Fysiotherapie van Diepen

Anne Dijkstra en Yvonne Mandemaker
Gespecialiseerd in het behandelen en begeleiden van vrouwen met bekkenklachten tijdens en/of na de zwangerschap
Julianaweg 311
3523 XC Utrecht
0302891069
W: www.fysiotherapievandiepen.nl
E: anne@fysiotherapievandiepen.nl  

Heeft u tijdens of na uw zwangerschap last van: * Bekkenpijn

  • Pijn tijdens het lopen
  • Moeite met omdraaien in bed
  • Pijn bij het traplopen of
  • andere zwangerschapsgerelateerde bekkenklachten Dan kunt u bij ons terecht voor advies en/of behandeling.

Fysiotherapie wordt vergoed vanuit de aanvullende zorgverzekering.

Bekkenfysiotherapie


 Yvonne Huis in ’t Veld (MSc), geregistreerd bekkenfysiotherapeut bij de NVFB

Gezondheidscentrum Binnenstad
Van Asch van Wijckskade 28
3512 VS Utrecht
030- 870 06 06
yvonne@fysiotherapiebinnenstad.nl
www.fysiotherapiebinnenstad.nl

Fysiotherapiepraktijk Haalboom & Van der Kleij

Oud Wulvenlaan 6
3523XZ Utrecht
030- 288 06 03
bekkenfysiotherapie@haalboomenvanderkleij.nl
www.haalboomenvanderkleij.nl

De bekkenfysiotherapeut is dankzij een aanvullende opleiding gespecialiseerd in het behandelen van klachten in het gehele gebied van buik, bekken en lage rug. De spieren in deze regio's spelen een rol bij houding en bewegen. Daarnaast hebben deze spieren een belangrijke taak bij plassen, vrijen en ontlasten.
Klachten in het gebied van bekken, buik en bekkenbodem komen voor bij vrouwen, mannen en kinderen. Er kunnen zich diverse klachten voordoen in het bekkengebied en het kan voorkomen dat er meerdere klachten tegelijk aanwezig zijn.

Vergoedt uw zorgverzekeraar bekkenfysiotherapie?

In de wachtkamer van de bekkenfysiotherapeut vindt u de tarieven voor een behandeling. Ga wel eerst bij uw zorgverzekeraar na of u verzekerd bent voor bekkenfysiotherapie. Het is belangrijk om te weten hoeveel behandelingen u vanuit uw aanvullende verzekering vergoed krijgt. Behandelingen voor kinderen tot 18 jaar worden betaald uit de basisverzekering. De bekkenfysiotherapeut is toegankelijk met en zonder verwijzing van huisarts of specialist.

ZwangerFit® pre- en postpartum

Voor wie is ZwangerFit®?
De zwangere mag vanaf de 16e week van haar zwangerschap deelnemen aan de ZwangerFit® cursus Pre-partum. Je kan en mag, afhankelijk of je gezondheid dit toelaat, tot aan het einde van de zwangerschap doorgaan. Na de bevalling mag er tussen de 4e en 6e week gestart worden met de cursus of lessen ZwangerFit® Post-partum.

Inhoud
De actieve lessen ZwangerFit® hebben een vaste opbouw: eerst is er aandacht voor de warming up en lichte fitheidtraining ter verhoging van de conditie. Daarna wordt gericht geoefend op versterking en coördinatie van diverse spieren.
Speciale aandacht wordt besteed aan coördinatie, stabilisatie en spierversterking van het bekken en de bekkenbodem. Er wordt geëindigd met ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen. Omdat de lichamelijk conditie per zwangere in de groep kan verschillen, wordt er rekening gehouden met ieders individuele niveau. Theorie wordt meegenomen tijdens de actieve lessen.

Actuele lesdagen en tijden kunt u vinden op onze website: www.fysiotherapiebinnenstad.nl
De les wordt altijd verzorgd door een (bekken) fysiotherapeut.
Meer informatie vindt u op de websites.